1. Benutzerkonto anlegen Das Benutzerkonto für den Online-Shop benötigst du auch für die Laufcampus Web App. Gehe dazu bitte auf https://laufcampus.com/account/register und erstelle deinen Account. Solltest du bereits ein Benutzerkonto besitzen, kannst du diesen Schritt überspringen. 2. Trainingstagebuch autorisieren Wähle nun plan.laufcampus.com und melde dich hier mit deinen Benutzerkontodaten an. 3. Aus Trainingstagebuch abmelden Wenn das geklappt hat, dann landest du im Trainingstagebuch (der Laufcampus Web App) und es erscheint ein Einführungsvideo. Dies kannst du dir sofort anschauen oder zu einem späteren Zeitpunkt erneut im Profil der Laufcampus Web App anklicken. Bitte klicke nun oben rechts auf Abmelden (Die blauen Buttons bitte nicht anklicken). 4. Zieldatum & Mailadresse senden Sende uns danach bitte eine kurze Mail an training@laufcampus.com mit dem Hinweis, mit welcher Mailadresse du dein Benutzerkonto angelegt und das Trainingstagebuch autorisiert hast. Nenne uns zudem das Ziel deines Trainingsplans, in der Regel das Datum des von dir avisierten Wettkampfs. Auf dieses Datum richten wir deinen Trainingsplan aus. Erst danach können wir dir deinen bestellten Trainingsplan zuweisen.

1. Benutzerkonto anlegen Das Benutzerkonto für den Online-Shop benötigst du auch für die Laufcampus Web App. Gehe dazu bitte auf https://laufcampus.com/account/register und erstelle deinen Account. Solltest du bereits ein Benutzerkonto besitzen, kannst du diesen Schritt überspringen. 2. Trainingstagebuch autorisieren Wähle nun plan.laufcampus.com und melde dich hier mit deinen Benutzerkontodaten an. 3. Aus Trainingstagebuch abmelden Wenn das geklappt hat, dann landest du im Trainingstagebuch (der Laufcampus Web App) und es erscheint ein Einführungsvideo. Dies kannst du dir sofort anschauen oder zu einem späteren Zeitpunkt erneut im Profil der Laufcampus Web App anklicken. Bitte klicke nun oben rechts auf Abmelden (Die blauen Buttons bitte nicht anklicken). 4. Zieldatum & Mailadresse senden Sende uns danach bitte eine kurze Mail an training@laufcampus.com mit dem Hinweis, mit welcher Mailadresse du dein Benutzerkonto angelegt und das Trainingstagebuch autorisiert hast. Nenne uns zudem das Ziel deines Trainingsplans, in der Regel das Datum des von dir avisierten Wettkampfs. Auf dieses Datum richten wir deinen Trainingsplan aus. Erst danach können wir dir deinen bestellten Trainingsplan zuweisen.

Setze dein Passwort zurück, sollte dieses nicht funktionieren, melde dich bitte bei training@laufcampus.com.

Schaue in deiner Bestellübersicht nach, dort findest du ein Button, wo du deine Trainingsplan herunterladen und ausdrucken kannst.

Du kannst einfach den Trainingsplan für 39€ kaufen und wir können dir den kompletten Plan so zuweisen wie du möchtest. https://laufcampus.com/collections/trainingsplan-laufen.

GP bedeutet Gehpause.

Für Anfänger haben wir eine spezielle Potenzialanalyse: https://laufcampus.com/pages/anamnese-anfaenger Für Wiedereinsteiger, die länger nicht gelaufen sind reicht es wenn, du deine persönliche maximale Herzfrequenz kennst kannst du diese da eintragen, die Tempobereiche sind erst einmal irrelevant für dich. Du wählst erstmal einfach nach Gefühl ein Tempo fürs Laufen, dass du die jeweils angegebene Zeit auch sicher durchhalten kannst. Sobald du bei 40 Minuten Laufen am Stück angekommen bist. Ab hier kannst du deine Trainings nach Puls steuern, falls du deine HFmax nicht kennst auch gerne weiter nach Gefühl.

Zur Anpassung des Trainingsplans nach deinen Wünschen (zB. Einplanung des Fußballtrainings und dadurch resultierende Anpassungen der Laufeinheiten) ist eine Individualisierung notwendig.

Die Punkte bei bestimmten Einheiten bedeutet einfach nur, dass diese Einheit ein Langer Lauf ist.

Unsere laufcampus Web App ist, wie der Name schon sagt, eine reine Web App. Den Zugang findest du unter plan.laufcampus.com