Erfolgreich über 10 Kilometer
Druckfähige Download-Version des bewährten Trainingsplans von Laufcampus-Gründer Andreas Butz.
Ein Trainingsplan für mehr Freude am Training und Erfolg beim Wettkampf. Dieser Plan bietet Ihnen die Wahl zwischen tempoorientiertem und herzfrequenzorientiertem Training.
Der 10-Kilometer-Trainingsplan im Überblick:
- 12-Wochen-Trainingsplan nach der Laufcampus-Methode
- Tagesvorgaben in Trainingsminuten
- Tempoangaben für 6 verschiedene Termpotrainingsbereiche und 4 Dauerlaufbereiche
- Herzfrequenzvorgaben für vier Dauerlaufbereiche
- Schnelle Übersicht durch Farbcode
- Einfacher Wochenüberblick durch Balkendiagramm
- Zahlreiche Hintergrundinformationen auf www.laufcampus.com oder in den Büchern und E-Books von Andreas Butz
Laden Sie sich jetzt Ihren Trainingsplan herunter und legen Sie gleich los - erreichen Sie Ihr sportliches Ziel mit Laufcampus.