Trainingsplan Marathon unter 4:45 Stunden - HIIT Variante

Trainingsplan 10 Kilometer unter 37:30 Minuten

Trainingsplan Marathon unter 4:45 Stunden - HIIT Variante
Artikelnummer: TP-M-445h

Marathon Trainingsplan von Laufcampus

Laufen Sie Marathon? Dann machen Sie es sich einfach und trainieren Sie mit einem Marathon-Trainingsplan von Laufcampus. Sie erhalten hier eine druckfähige Download-Version eines Marathonplans nach der auf der ganzen Welt praktizierten Laufcampus-Methode von Andreas Butz. Laufen Sie Ihren nächsten Marathon in der für Sie aktuell bestmöglichen Zeit.

Schneller beim Marathon mit der Laufcampus-Methode

Mit einem Laufcampus-Trainingsplan von Toptrainer Andreas Butz wird Ihr Training für den Marathonlauf noch erfolgreicher. Andreas Butz ist selbst deutlich über 100 Marathons gelaufen und hat als Trainer schon tausende Athleten zu Marathonerfolgen geführt. Trainieren daher auch Sie nach den bewährten Marathon Trainingsplänen von Laufcampus - für ein optimiertes Lauftraining ohne leere Kilometer.

Neu ab den 2017er-Trainingsplänen: Sie müssen sich nicht schon vor der Trainingsplan-Bestellung entscheiden ob Sie lieber herzfrequenzorientiert oder tempoorientiert trainieren wollen. Sie erhalten in diesem Trainingsplan sowohl Tempo-Vorgaben (in min/km) und Pulsvorgaben (in % der Hfmax).

HIIT Variante

Die HIIT Variante mit hochintensivem Intervalltraining (HIIT) empfehlen wir vor allem erfahreneren Läuferinnen und Läufern. Wer HIIT bevorzugt, der liebt Intervalltraining. Wer Tempotraining in Form von Tempowechselläufen lieber meidet, der sollte auch diesen Trainingsplan meiden, denn Andreas Butz hat in der HIIT-Varianten auf den Zügigen Dauerlauf (ZDL) verichtet, zu Gunsten eines zweiten wöchentlichen hochintenisvem Intervalltrainings.

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