Trainingsplan anfordern

Ich bitte um die Erstellung eines individuellen Trainingplans.

Persönliche Daten

* Gewicht (kg)

* Größe (cm)
* Rauchen Sie?

* Wie würden Sie Ihren allgemeinen Fitnesszustand bezeichnen?
Tragen Sie Einlagen

Hatten Sie Verletzungen / Operationen?
Wenn Ja, welche?

Bestehen zurzeit körperliche Beschwerden?
Wenn Ja, welche?

Hatten Sie im letzten Monat Schmerzen in der Brust in Ruhe oder bei körperlicher Belastung?
Wenn Ja, welche?

Nehmen Sie regelmäßig Medikamente, z. B. gegen Bluthochdruck, Atem- oder Herzproblemen?
Wenn Ja, welche?

Schlafen Sie ausreichend?
Wenn Ja, wie viele Stunden?

Sind Sie jemals wegen Schwindel gestürzt oder haben Sie jemals das Bewusstsein verloren?
Wenn Ja, beschreiben Sie kurz die Situation

Sind Ihnen gesundheitliche Gründe bekannt, die bei Ihnen gegen eine leistungsorientierte Ausübung des Laufsports sprechen?
Wenn Ja, welche?

Waren Sie in den letzten sieben Tagen krank, zum Beispiel erkältet?
Wenn Ja, beschreiben Sie kurz das Krankheitsbild

Aktuelles Stresslevel (1 = kaum, 10 = sehr hoch)

Summe der Wochenkilometer:

Trainingseinheiten pro Woche:
Längste Trainingseinheit aktuell:

Machen Sie derzeit Bahntraining?
Was trainieren Sie besonders gerne (Tempotraining, lange Läufe, etc.)?

Welche Trainingsformen fallen Ihnen schwer (Tempotraining, lange Läufe, etc.)?
In welchen Bereichen vermuten Sie Defizite (z. B. Schnelligkeit, Ausdauer, Lauftechnik etc.)?

Sportart Laufen
- Laufen
Wieviele Stunden pro Woche laufen Sie?
Seit wie vielen Jahren laufen Sie?
Sportart Radfahren
- Radfahren
Wieviele Stunden pro Woche sind Sie auf dem Rad?

Seit wie vielen Jahren fahren Sie Rad?
Sportart Schwimmen
- Schwimmen
Wieviele Stunden pro Woche schwimmen Sie?
Seit wie vielen Jahren schwimmen Sie?
Andere Sportarten
- Andere Sportarten
(Stunden pro Woche / seit wieviel Jahren)

* Pflichtfelder