Komplett Coaching

Komplett Coaching „Der perfekte Start“

Bei diesem rund 2-stündigen Diagnostik- und Beratungstermin mit anschließender Erstellung eines individuellen Trainingsplans erfahren Sie direkt von Andreas Butz alles für ein bestmögliches Training.

1. Leistungsdiagnostik

  • Kennenlernen der individuellen Ziele und Möglichkeiten des Athleten/Sportanfängers durch ein Anamnesegespräch.
  • Messung der Herzfrequenz, Laktat, Anstrengungsempfinden und Tempo anlässlich eines Laufband Stufentests.
  • Bestimmung der optimalen, individuellen Trainingsbereiche für das Ausdauer- und Tempotraining.
  • Ausführliches Analysegespräch, Aufzeigen der Stärken und Schwächen und Erläuterung der Empfehlungen zur künftigen Trainingssteuerung.


Ziel: Erkennen der Stärken und Schwächen und Ansätze für die künftige Trainingssteuerung.


2. Trainingsplanung

  • Entwicklung eines individuellen 12-wöchigen Trainingsplans nach der Laufcampus-Methode.
  • Lieferung des Trainingsplans als Excel-Trainingstagebuch innerhalb von 48 Stunden.
  • Telefonische Besprechung des Trainingsplanes


Ziel: Effektives Training ohne leere Kilometer mit fast garantierter Zielerreichung

3. Laufstil Videoanalyse

  • Video-Aufnahme des Laufstils mit Schuhen und barfuß.
  • Gemeinsame Analyse des Aufsetz- und Pronationsverhaltens.
  • Konkrete Empfehlungen hinsichtlich der Optimierung des Laufstils und Auswahl der für Sie geeigneten Laufschuhe


Ziel: Locker leichtes, gesundes, schmerzfreies Laufen und aktive Verletzungsprophylaxe

Terminanfrage

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