Komplett Coaching
Komplett Coaching „Der perfekte Start“
Bei diesem rund 2-stündigen Diagnostik- und Beratungstermin mit anschließender Erstellung eines individuellen Trainingsplans erfahren Sie direkt von Andreas Butz alles für ein bestmögliches Training.
1. Leistungsdiagnostik
- Kennenlernen der individuellen Ziele und Möglichkeiten des Athleten/Sportanfängers durch ein Anamnesegespräch.
- Messung der Herzfrequenz, Laktat, Anstrengungsempfinden und Tempo anlässlich eines Laufband Stufentests.
- Bestimmung der optimalen, individuellen Trainingsbereiche für das Ausdauer- und Tempotraining.
- Ausführliches Analysegespräch, Aufzeigen der Stärken und Schwächen und Erläuterung der Empfehlungen zur künftigen Trainingssteuerung.
Ziel: Erkennen der Stärken und Schwächen und Ansätze für die künftige Trainingssteuerung.
2. Trainingsplanung
- Entwicklung eines individuellen 12-wöchigen Trainingsplans nach der Laufcampus-Methode.
- Lieferung des Trainingsplans als Excel-Trainingstagebuch innerhalb von 48 Stunden.
- Telefonische Besprechung des Trainingsplanes
Ziel: Effektives Training ohne leere Kilometer mit fast garantierter Zielerreichung
3. Laufstil Videoanalyse
- Video-Aufnahme des Laufstils mit Schuhen und barfuß.
- Gemeinsame Analyse des Aufsetz- und Pronationsverhaltens.
- Konkrete Empfehlungen hinsichtlich der Optimierung des Laufstils und Auswahl der für Sie geeigneten Laufschuhe
Ziel: Locker leichtes, gesundes, schmerzfreies Laufen und aktive Verletzungsprophylaxe
Terminanfrage
Nutzen Sie für Ihre Anfrage gerne dieses Formular oder rufen Sie uns an. Unsere Kontaktdaten finden Sie auf der Seite Kontakt.