Laufcampus - Gesund, Sportlich, Erfolgreich

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Trainingsplan Zwischensaison

Nach einem Saisonhöhepunkt haben viele Läufer ein Problem. Sie fragen sich, was sie nun machen sollen. Die Form ist top, der letzte Wettkampf gut gelaufen, und zum nächsten läuferischen Höhepunkt ist es noch einige Monate hin. Was nun?

Neue Reize bringen Schwung ins Training

Für die Übergangsphase habe ich zwei 10-Wochen-Trainingspläne entwickelt, die Sie im Online-Shop für 6,50 Euro/Stück oder zusammen für 12,- Euro erwerben können.. Beide kommen mit vier Trainingseinheiten pro Woche aus, sind nach Gefühl oder herzfrequenzorientiert zu laufen und setzen Reize, die Sie aus den übrigen Laufcampus-Trainingsplänen für 10 Kilometer, Halbmarathon und Marathon bisher nicht kennen.

• Der Trainingsplan Phase I für 10 Wochen integriert z. B. Bergsprints, Steigerungsläufe und Fahrtspiel nach Gefühl.
• Der Trainingsplan Phase II für 10 Wochen sieht neben dem Dauerlauftraining Läufe im 3RT oder 5RT nach Gefühl vor.
• Beide Trainingspläne für Phase I und Phase II ergeben ein abwechslungsreiches 20-Wochenprogramm.

Die Trainingspläne für die Zwischensaison sind für alle Leistungskategorien geeignet, vom Anfänger wie ambitionierten Spitzenläufer. Nach Beendigung können Sie nahtlos jeden anderen Laufcampus-Trainingplan anschließen.

Unsere Leistungen: Leistungsdiagnostik Laktatmessung Laufen Laktatmessung Rad Laktatmessung Walking Trainingspläne Trainingsplan Marathon Trainingsplan Halbmarathon Trainingsplan 10 Kilometer Personal Coaching Trainingsberatung Trainingsplanung Trainingsbegleitung Ernährungsberatung Laufseminare Laufseminar Südfrankreich Laufseminar Zermatt Kompressionsstrümpfe CEP Running O2 Laufbücher Runner’s High Das kommt vom Laufen Richtig trainieren für den Halbmarathon