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Laufseminare für Puristen

Lust mit Laufcampus-Macher Andreas Butz zu trainieren?


Laufseminare in Deutschland, Schweiz, Frankreich

LAUFEN STATT DIÄT

Das kommt vom Laufen.
Schritt für Schritt zum Wunschgewicht.
Abnehmen mit Laufcampus.

Der motivierende Ratgeber von Laufcampus-Macher Andreas Butz mit ganz konkreten Tipps.


Das Buch im Laufcampus-Shop

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Wussten Sie, ...

Wenn die Luft ausgeht:

Die Leistungsfähigkeit der Lunge nimmt ab 40 deutlich ab. Die Lunge verliert an Elastizität. Die schlechtere Sauerstoffversorgung verringert die Belastbarkeit von Körper und Geist. Wer nicht trainiert, leistet mit 70 nur noch die Hälfte dessen, was ein 20jähriger schafft.

Trainingsplan für 10 Kilometer

Der Klassiker unter den Wettkampfstrecken, die beliebteste Distanz unter rund 4000 Laufveranstaltungen in Deutschland, ist der 10 Kilometer-Wettkampf.


Wie trainieren Sie am liebsten?

Trainieren Sie lieber nach Herzfrequenz und Dauer, also herzfrequenzorientiert, oder nach Kilometern und Geschwindigkeit, also tempoorientiert? Wenn Sie unschlüssig sind, dann wählen Sie einen herzfrequenzorientierten Trainingsplan, am besten nach einer Leistungsdiagnostik.


Vergleichen Sie die nachfolgenden zwei Trainingspläne und suchen Sie sich dann unten Ihren eigenen Laufcampus-Trainingsplan aus:


Holen Sie sich Ihren 10 Kilometer Trainingsplan!

Laufcampus-Trainer Andreas Butz hat weitere Trainingspläne entwickelt, die Sie im Online-Shop für nur 6,50 Euro erwerben können.


10 Kilomter Trainingspläne - tempoorientiert, für das Ziel

< 37:30 min
< 40:00 min
< 42:30 min
< 45:00 min
< 50:00 min
< 55:00 min
< 60:00 min
< 65:00 min

10 Kilomter Trainingspläne - herzfrequenzorientert, für das Ziel
< 37:30 min
< 40:00 min
< 42:30 min
< 45:00 min
< 50:00 min
< 55:00 min
< 60:00 min
< 65:00 min

Unsere Leistungen: Leistungsdiagnostik Laktatmessung Laufen Laktatmessung Rad Laktatmessung Walking Trainingspläne Trainingsplan Marathon Trainingsplan Halbmarathon Trainingsplan 10 Kilometer Personal Coaching Trainingsberatung Trainingsplanung Trainingsbegleitung Ernährungsberatung Laufseminare Laufseminar Südfrankreich Laufseminar Zermatt Kompressionsstrümpfe CEP Running O2 Laufbücher Runner’s High Das kommt vom Laufen Richtig trainieren für den Halbmarathon

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