Laufcampus - Gesund, Sportlich, Erfolgreich
Das Zermatt-Marathon-Camp in Grächen
2009 bereits zum vierten Mal!
Nutzen Sie einige abwechslungsreiche Trainingstage zur finalen Einstimmung auf den Zermatt-Marathon. Buchen Sie in der Vorwoche zum Marathon das Zermatt-Marathon-Camp.
Andreas Butz und sein LaufCampus-Trainerteam sorgen dafür, dass Sie bestens eingestimmt und vorbereitet an den Start gehen. Holen Sie sich wertvolle Tipps zur richtigen Technik und Taktik bei Alpinläufen und profitieren Sie am Wettkampftag von der rechtzeitigen Akklimatisation auf 1617 m.ü.M im Bergdorf Grächen (nur 15 Minuten per Bus vom Start entfernt). Wählen Sie aus zwischen 6 Hotels und profitieren Sie vom bewährten Trainings- und Coachingangebot.
Unsere Leistungen:
Sonntag: Begrüßung der Teilnehmer am 7-tägigen Marathoncamp. Bildervortrag mit Impressionen zu den Veranstaltungen der letzten Jahre. Vorstellung der Laufstrecke in Wort und Bild. Stellen Sie alle Ihre Fragen.
Montag: Der Akklimatisationslauf: In zwei Gruppen traben wir eine Stunde auf leicht welligem Gelände auf 1600 m.
Dienstag: Lernen Sie auf einem drei Kilometer langen Anstieg das richtige Laufen oder Marschieren am Berg kennen. Rückfahrt mit der Gondel. Nach diesem Training sind Sie bestens vorbereitet für den Schlussanstieg am Wettkampftag, hinauf auf den Riffelberg.
Mittwoch: Wir besichtigen den Start- und Zielbereich und laufen die ersten 10 Kilometer auf der Original-Marathonstrecke. Der Transfer hin und zurück ist organisiert.
Donnerstag: Vormittags machen wir eine 2-stündige Wanderung mit zwischenzeitlichen Kneipp-Anwendungen in kühlem Bergwasser. Am Abend stoßen die Teilnehmer am 3-Tage-Programm zu uns. Erleben Sie ein Bildershow mit den ersten Impressionen zum laufenden Marathoncamp und erneut Bildern zum Wettkampftag.
Freitag: Lockeres 30-minütiges Einlaufen in 1600 m Höhe. Anschließend Abholung der Startunterlagen, Besichtigung der kompletten Marathonstrecke, vom Start in St. Niklaus über die (Staffelwechselzone) Zermatt bis zum Ziel auf dem Riffelberg. Fahrt mit Europas höchster Zahnradbahn bis auf 3100 m.
Samstag: Frühstück ab 06:00 Uhr. Bustransfer zum Start. Nach Zielankunft Rückfahrt mit Bahn und Bus zum Hotel. Für alles ist gesorgt, nur laufen müssen Sie selber. Abends erneute Bildershow mit den ersten Fotoerinnerungen zum Zermatt-Marathon 2008.
Gymnastik: Jeder Trainingslauf wird mit einem kurzen aber abwechslungsreichen Dehnprogramm abgeschlossen. Lernen Sie hier die wichtigsten Übungen kennen.
Trainingsberatung: Andreas Butz ist Laufbuchautor, Macher der Internetseite www.laufcampus.com und einer der meistbefolgten Marathontrainer. Nutzen Sie das Marathoncamp für Ihre Fragen zu den Themen Training, Ernährung und Wettkampf.
Partnerprogramm: Gisela Butz betreut die mitreisenden Partner und Fans am Samstag während des Marathons und begleitet sie zu den Stimmungsnestern an der Strecke.
Übernachtung: Wählen Sie eines von 6 Partnerhotels im Marathonvalley Grächen. In allen gilt der gleiche Tarif für Übernachtung mit Frühstück und das oben beschriebene Trainingsprogramm.
Buchung: Ihr Ansprechpartner für die Buchung des Marathoncampus und Ihre Reservierung in einem Hotel ist Olivier Andenmatten, Telefon: +41.27.9551000. Fragen zum Trainingsprogramm beantwortet gerne Andreas Butz, Telefon: +49.2251.776724.
7 Tage Zermatt-Marathoncamp "Training & Coaching"
So. 28.06.-05.07.2009: CHF 888.- / EUR 555.-
HP-Paket für 7 Tage CHF 200.- / EUR 125.-
EZ-Zuschlag für 7 Tage CHF 140.- / EUR 90.-
Enthaltene Leistungen:
-Training und Coaching wie beschrieben
-diverse Transporte während der Woche von Mo.-Do. (Bergbahnen, MG-Bahn, Postbus)
-Übernachtung mit Frühstücksbuffet oder Halbpension
3 Tage Zermatt-Marathoncamp "Coaching"
Do. 02.07.-05.07.2009: CHF 388.- / EUR 245.-
HP-Paket für 3 Tage CHF 100.- / EUR 65.-
EZ-Zuschlag für 3 Tage CHF 60.- / EUR 40.-
Enthaltene Leistungen:
-Training und Coaching wie beschrieben
-Übernachtung mit Frühstücksbuffet oder Halbpension
Bitte melden Sie sich dazu eingeständig online an.
Begleitern und Partnern, die nicht am Trainingsprogramm teilnehmen, können wir folgende Preise bieten:
CHF 80.- / EUR 50.- pro Person für eine Übernachtung mit Frühstücksbuffet
HP-Zuschlag CHF 30.- / EUR 19.- pro Tag
EZ-Zuschlag CHF 20.- / EUR 13.- pro Tag
Sportmassagen:
Auf Anfrage, von Teilkörper über Fusszonenreflex bis zur Ganzkörpermassage:
CHF 45.- - 85.- / EUR 28.- - 53.-