Wussten Sie, ...

„Reizendes“ Training

Wer sich verbessern möchte, muss auch mal hart trainieren. Durch die hohe Belastung wird der Körper angeregt, sich anzupassen. Nach einigen Tagen sind wir fitter als zuvor. Man spricht von Superkompensation. Wer optimal trainiert, setzt den nächsten Belastungsreiz zu diesem Zeitpunkt. So werden Sie immer schneller oder können das hohe Leistungsniveau halten.

Das kommt vom Laufen. Schritt für Schritt zum Wunschgewicht

Training nach der Laufcampus-Methode. Das neue praktische und motivierende Buch von Laufcampus-Macher Andreas Butz.

Es erwarten Sie viele motivierende und sofort umsetzbare Tipps, um mit dem Laufen anzufangen, bzw. das Training so umzustellen, dass Sie kontinuierlich abnehmen und dauerhaft Ihr Wunschgewicht behalten.

Mit drei auf einander aufbauenden Trainingsplänen nach der Laufcampus-Methode für

Anfänger -> Ziel 30 Minuten laufen können
Sportliche (Wieder-)Einsteiger -> Ziel 90 Minuten Laufen können
Fortgeschrittene -> Ziel Teilnahme an einem Halbmarathon

Ernährungstipps und Kräftigungsübungen runden diesen praktischen Lauf- und Fitnessratgeber ab.

Verlag: Blv Buchverlag (Juni 2007)
ISBN-10: 3835401297
ISBN-13: 978-3835401297

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