Vollwertige Ernährung in Theorie und Praxis
Sie interessieren sich für gesunde Ernährung. Sie wollen die vitalstoffreiche Vollwerternährung kennenlernen und Klarheit haben im undurchsichtigen Dickicht der unterschiedlichsten Ernährungsempfehlungen. Holen Sie sich theoretische und praktische Tipps von Gisela und Andreas Butz in Euskirchen.
Lassen Sie los von Diäten und Nahrungsergänzungsmitteln und erlangen Sie durch gesunde, vollwertige Ernährung Ihr Wunschgewicht und maximale sportliche und geistige Leistungsfähigkeit. Die Beratungsstunden vermitteln Ihnen den theoretischen Hintergrund, die Praxisstunden zeigen Ihnen, wie leicht die Umsetzung klappen kann.
Unsere Leistungen für Sie
Ernährungsberatung: Einführungsdoppelstunde
Andreas Butz
berät Einzelpersonen - und gerne auch Paare - über den Wert und die
Umsetzung vollwertiger Ernährung. Nach diesem Gespräch können Sie
zwischen Lebens- und Nahrungsmitteln unterscheiden und haben
Entscheidungs- und Handlungssicherheit beim Einkauf der richtigen
Lebensmittel für sich und Ihre Familie. Ebenfalls Inhalt der ersten
Ernährungsberatung ist die gemeinsame Zubereitung und der Verzehr eines
frischen Körnermüslis, so wie es jeden Tag einmal morgens, mittags oder
abends zu einer gesunden, vitalstoffreichen Ernährung gehören sollte.
Preis 120,- € pro Doppelstunde für ein oder zwei Personen.
Ernährungsberatung: Folgestunden
In
den Folgestunden werden Themen nach Wunsch und Priorität mit Andreas
Butz besprochen. Die erste Folgestunde ist zwei Wochen nach der ersten
Ernährungsberatung sinnvoll. Künftig, bei Bedarf, oder im
Vier-Wochen-Rhythmus zur Auffrischung und Vertiefung des Gelernten.
Unsere
Themen könnten Süßungsmittel, Salate, Gemüse, Obst, Rohkost oder
gekochtes Gemüse, Getränke, Milch und Milchprodukte, Pausenbrot,
Verpflegung während der Arbeitszeit, vegetarische Ernährung, vegane
Ernährung, Nahrungsergänzungsmittel, Ernährung vor, während und nach
Training und Wettkampf und viele weitere sein.
Preis 60,- € pro Stunde für ein oder zwei Personen.
Praxis: Brotbacken
Gisela
Butz führt Sie in die Fertigkeit des Vollkornbrot-Backens ein. Lernen
Sie die Zutaten, Zubereitung und notwendigen Küchenhilfen kennen.
Gemeinsam bereiten Sie einen Brotteig vor, lassen ihn backen und können
das Brot im Anschluss mit nach Hause nehmen.
Preis 140,- € pro Doppelstunde für ein oder zwei Personen, inklusive Zutaten.
Praxis: Vollwert-Kuchen
Gisela
Butz führt Sie in die Fertigkeit des Backens vollwertiger Kuchen ein.
Lernen Sie die Zutaten, Zubereitung und notwendigen Küchenhilfen
kennen. Gemeinsam bereiten Sie einen Kuchen vor, lassen ihn backen und
können ihn im Anschluss mit nach Hause nehmen.
Preis 140,- € pro Doppelstunde für ein oder zwei Personen, inklusive Zutaten.
Praxis: Brotaufstriche
Gisela
Butz zeigt Ihnen, wie Sie leckere vollwertige Brotaufstriche selber
machen können. Lernen Sie die Zutaten, Zubereitung und notwendigen
Küchenhilfen kennen. Gemeinsam bereiten Sie Brotaufstriche zu, und
können ihn im Anschluss mit nach Hause nehmen.
Preis 140,- € pro Doppelstunde für ein oder zwei Personen, inklusive Zutaten.
Praxis: Rohkost-Salate
Andreas
Butz zeigt Ihnen, wie Sie erfrischende, satt machende und vollwertige
Salate selber machen können. Lernen Sie die Zutaten, Zubereitung und
notwendigen Küchenhilfen kennen. Gemeinsam bereiten Sie drei Salate zu,
kosten diese und können die Reste im Anschluss mit nach Hause nehmen.
Preis 140,- € pro Doppelstunde für ein oder zwei Personen, inklusive Zutaten.
Praxis: Müsli-Variationen
Andreas
Butz zeigt Ihnen, wie Sie abwechslungsreiche, vollwertige
Müsli-Variationen selber machen können. Lernen Sie die Zutaten,
Zubereitung und notwendigen Küchenhilfen kennen.
Gemeinsam bereiten Sie drei Müsli zu, kosten diese und können die Reste im Anschluss mit nach Hause nehmen.
Preis 140,- € pro Doppelstunde für ein oder zwei Personen, inklusive Zutaten.
Küchencheck: Begutachtung Ihrer Vorräte
Gisela
Butz kommt zu Ihnen nach Hause und begutachtet mit Ihnen Ihre Vorräte
in Kühlschrank und Vorratskammer. Was ist vollwertig, was entspricht
nicht einer gesunden Ernährung? Wo haben sich Süßungsmittel,
Lebensmittelzusatzstoffe, Konservierungsstoffe, Stabilisatoren,
gehärtete Fette und Auszugsmehle versteckt? Räumen Sie auf, schaffen
Sie Platz für gesunde, vollwertige Lebensmittel. Wenn Sie wollen,
spenden wir für Sie die nicht mehr benötigten Nahrungsmittel an eine
Dachorganisation, die Bedürftige mit Nahrung versorgt.
Pauschalpreis 120,- € bis zwei Stunden, zzgl. Spesen.
Einkauf: Vollwertig Einkaufen im Kreis Euskirchen
Gisela
Butz zeigt Ihnen die besten Einkaufsquellen im Kreis Euskirchen.
Entdecken Sie, wo Sie vollwertige Produkte erstehen und Obst, Salat und
Gemüse in Bio-Qualität einkaufen können.
Pauschalpreis 150,- € bis zwei Stunden, zzgl. Spesen.
Praxis: Backen mit Kindern
Die
Eltern wollen Vollwertkost und die Kinder streiken. Die einfachste
Möglichkeit Ihre Kinder von der Vollwertkost zu überzeugen ist, sie an
der Zubereitung vollwertiger Gerichte zu beteiligen. Gisela Butz kocht,
backt oder macht Brotaufstriche gemeinsam mit Ihren Kindern. Lassen Sie
sich überraschen, mit wie viel Freude Ihre Kinder künftig die neu
kennengelernten Leckereien auch zu Hause essen werden.
Preis 140,- € pro Doppelstunde für bis zu drei Kinder, inklusive Zutaten